Muskeln machen uns nicht nur athletisch, sondern sie stimulieren auch die inneren Organe, selbst das Gehirn profitiert von aktiven Muskeln, so Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule. Deshalb sollte man möglichst alle Muskeln im Körper regelmäßig benutzen und fordern.
Um lange auf einem Bein stehen zu können, braucht man neben einem guten Gleichgewichtssinn auch eine kräftige Muskulatur im Rumpf-, Gesäß- und Beinbereich. Wer wissen will, ob er altersgemäß fit ist, macht den sogenannten Flamingo-Test. Dabei wird gemessen, wie lange man es schafft auf einem Bein zu stehen.